11. Dưa hấu. 12. Đu đủ. 13. Dưa gang. Lựa chọn trái cây giàu dinh dưỡng, hàm lượng đường ít rất tốt cho sức khỏe của trẻ, đặc biệt trẻ đang bị béo phì hoặc có xu hướng béo phì. Một số loại quả quá nhiều đường cũng sẽ …

Tìm hiểu thêm

Việt quất rất giàu khoáng chất như kali, magiê và mangan Sữa chua và phô mai. Các sản phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai là nguồn cung cấp canxi phổ biến, rất quan trọng đối với hệ xương và hệ thần kinh khỏe mạnh. Chúng cũng chứa các khoáng chất khác như kali, phốt pho ...

Tìm hiểu thêm

Nhu cầu bổ sung đồng được khuyến nghị. 5. Nguồn cung cấp khoáng chất đồng cho cơ thể. Các thực phẩm giàu khoáng chất đồng trong chế độ ăn uống bao gồm các loại thịt, nội tạng động vật, hạt, quả hạch, ngũ cốc lúa mì, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và socola.

Tìm hiểu thêm

Cá cơm: Cá cơm là loại cá có kích thước nhỏ chứa Omega-3, khoáng chất và protein. Nó cũng chứa gần 0,3mg vitamin B2 trên 100g khẩu phần. Trái bơ: Bơ là loại trái cây giàu vitamin B2 bổ sung cho món salad và các …

Tìm hiểu thêm

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Nó tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng, duy trì hệ thống miễn dịch, phát triển và sửa chữa các mô cơ thể. Cơ thể không lưu trữ kẽm, vì vậy bạn cần ăn đủ lượng kẽm yêu cầu mỗi ngày. Dưới đây là 10 loại thực phẩm tốt nhất có hàm ...

Tìm hiểu thêm

10 khoáng chất quan trọng không thể bỏ qua và thực phẩm giàu khoáng chất. Để có một sức khỏe tốt, cơ thể chúng ta cần nạp đủ chất, sử dụng hàng ngày các loại thực phẩm giàu khoáng chất. Đủ ở …

Tìm hiểu thêm

Dưới đây là 11 loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất trên hành tinh. 1. Cá hồi. Mặc dù cá là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, không phải tất cả các loại cá đều có giá trị dinh dưỡng như nhau. Cá hồi - và các loại cá béo khác - …

Tìm hiểu thêm

Có thể nói cà rốt là một trong những thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân. Chúng còn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng. Cà rốt giúp ích nhiều cho quá trình giảm cholesterol. Thực phẩm này còn cải thiện sức khỏe mắt và giảm nguy cơ ung thư. Xem thêm 4 ...

Tìm hiểu thêm

Lựa chọn thực phẩm giàu chất khoáng để thêm vào thực đơn dinh dưỡng là phương pháp bổ sung khoáng chất đơn giản và lành mạnh nhất. Hầu hết các loại thực phẩm gồm rau xanh, thịt cá, các loại đậu, các loại hạt,…đều cung cấp đa dạng các khoáng chất, dù hàm ...

Tìm hiểu thêm

7 thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất . Một số thực phẩm giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất để củng cố hệ xương, chống lại bệnh tật và quá trình oxy …

Tìm hiểu thêm

22 loại thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ăn. Chất xơ cùng với lượng nước hấp thụ đầy đủ sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. Chế độ ăn nhiều chất xơ cũng có thể giúp giảm nguy cơ thừa cân, béo phì, bệnh tim …

Tìm hiểu thêm

Động vật có vỏ là nguồn thực phẩm giàu khoáng chất chứa nhiều selen, kẽm, đồng và sắt. Tiêu thụ 6 con hàu cỡ trung bình, sẽ đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn về kẽm và đồng. Đồng thời cung cấp lần lượt 30% …

Tìm hiểu thêm

Nước Cứng: Vị Đặc Trưng, Giàu Khoáng Chất. Ưu điểm của nước cứng (có độ cứng trên 178mg/l) là chứa nhiều hàm lượng canxi và magie cần thiết cho cơ thể con người. Canxi và magie là những khoáng chất thúc đẩy hấp thụ lẫn nhau. 2 canxi : 1 magie được cho là tỷ lệ cân ...

Tìm hiểu thêm

Trong nhóm rau củ quả, rau dền là một trong những thực phẩm giàu canxi. Không chỉ thế, r au dền còn là loại rau có giá trị dinh dưỡng cao. Loại rau này giàu folate và chứa nhiều khoáng chất nhất định, bao gồm mangan, magiê, phốt pho và sắt. Một cốc (246 gram) hạt rau dền nấu ...

Tìm hiểu thêm

Tìm hiểu thêm

Bản tóm tắt: Cải xoăn rất giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa và vitamin, đặc biệt là vitamin A, C và K. 2. Microgreens. Microgreen là loại rau xanh chưa trưởng thành được tạo ra từ hạt của các loại rau và thảo mộc. Chúng thường có …

Tìm hiểu thêm

Cùng với Protein, Carbohydrate, chất béo, chất xơ và Vitamin, thì các loại chất khoáng bao gồm cả khoáng chất đa lượng và khoáng chất vi lượng đều cần thiết đối với sức khỏe con người. Do đó, khi chúng ta cung cấp đầy đủ các chất khoáng đa lượng, không chỉ giúp cân bằng, cải thiện sức khỏe mà còn duy trì ...

Tìm hiểu thêm

Để tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, mời bạn đón đọc bài viết dưới đây của Bestme nhé! 1. Các loại vitamin và khoáng chất cần …

Tìm hiểu thêm

Đậu giàu chất xơ, Protein thì ai cũng biết. Nhưng đậu không chỉ có vậy, nó còn là thực phẩm giàu khoáng chất. Trong đậu chứa Canxi, sắt, Magie, Photpho, Mangan, Kali, đồng, kẽm. Đây đúng là một thực phẩm có quá …

Tìm hiểu thêm

7 thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất . Một số thực phẩm giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất để củng cố hệ xương, chống lại bệnh tật và quá trình oxy hóa. Khoai lang. Khoai lang là một trong những nguồn bổ sung vitamin A dồi dào nhất. Một củ khoai lang cỡ vừa chứa ...

Tìm hiểu thêm

Các loại thực phẩm này giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. 15. Trái cây. Ngoài việc giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin, các loại trái cây còn là nguồn cung cấp khoáng chất tuyệt vời như kali, magie, mangan, đồng. Các ...

Tìm hiểu thêm

Khoáng chất lưu huỳnh được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, các loại thực phẩm giàu lưu huỳnh phải kể đến như: Thịt gia súc, gia cầm: Đặc biệt là thịt bò, giăm bông, thịt gà, thịt gà tây, thịt vịt và các …

Tìm hiểu thêm

Những động vật có vỏ này cũng giàu protein và một số khoáng chất, bao gồm sắt, kẽm, selen và mangan. Chúng cũng là một nguồn chất béo omega-3 tốt. 8. Cây họ đậu. Các loại đậu là thực phẩm đáng chú ý nhất vì cung cấp hàm …

Tìm hiểu thêm

Nó thường liên quan đến mức canxi thấp, một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của xương. Điều thú vị là các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu kali có thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương bằng cách giảm lượng canxi mà …

Tìm hiểu thêm

Nó rất giàu beta carotene, vitamin B và các khoáng chất khác nhau. Khoai lang có thể là một chất thay thế bánh mì hoặc là cơ sở để chế biến các món ăn khác. Hàm lượng chất xơ: Một củ khoai lang luộc cỡ vừa (đã bỏ vỏ) có 3,8 …

Tìm hiểu thêm

Giàu khoáng chất kali, canxi và clorua và các vitamin. 4. Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không hay công dụng của nước dừa đối với sức khỏe là gì? Theo các nhà khoa học, những người cao …

Tìm hiểu thêm

Da và tóc khô. Biểu hiện của cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất có thể bao gồm tình trạng da và tóc khô. Vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của da và tóc. Thiếu vitamin như vitamin A,B, E, C và khoáng chất như kẽm, sắt, và omega-3 có thể ...

Tìm hiểu thêm

Nước kiềm. Nước kiềm chứa nhiều khoáng chất kiềm và chất ORP, giá trị ORP càng âm thì giá trị chống oxy hóa càng cao (nước kiềm mạnh). Đặc biệt, nước kiềm mạnh siêu Hydro chứa nhiều khoáng …

Tìm hiểu thêm

Khoáng chất có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Dưới đây là những loại thực phẩm giàu khoáng chất, rất cần thiết bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn, theo Healthline. 1. Quả hạch và hạt. Các loại quả …

Tìm hiểu thêm

Chuối chín sẽ cung cấp một loạt các vitamin, khoáng chất và là thực phẩm có tính kiềm tốt cho cơ thể, đặc biệt là giàu Kali tốt cho hệ thần kinh. Chuối chín giàu chất xơ và là thực phẩm giàu kiềm nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. 2.7. Dưa hấu. Dưa hấu là trái cây ...

Tìm hiểu thêm

Bên cạnh đó, phô mai còn rất giàu khoáng chất và giúp bạn bổ sung protein hoàn chỉnh. Mặt khác, chuyên gia khuyến cáo không nên ăn quá nhiều vì chúng chứa một lượng lớn chất béo bão hòa. Tỏi Trong một khẩu phần 136g tỏi cung cấp 1.6mg kẽm, đáp ứng 11% giá trị hằng ngày ...

Tìm hiểu thêm